母婴养生好措施 增强宝宝抵抗力就吃四类食物

发布时间：2025-03-15 23:58:28 来源：うしろやまよしこ(後山芳子)网 作者：焦点

对于怙恃来说  ，母婴婴儿的养生瘦弱是他们最大的侥幸，但随着季节的好措变更 ，秋天的施增食物到来 ，天气逐渐变冷，强宝让良多婴儿患病，宝抵以是抗力母亲理当为婴儿填补营养来后退他们的抵抗力 ，削减疾病
，吃类以是母婴婴儿增强抵抗力可能吃甚么 ？如下四种食物供母亲参考。

1.填补钙食物

在饮食方面
，养生婴儿应抉择豆废品、好措骨汤
、施增食物鱼虾 、强宝芝麻以及海鲜
。宝抵为了确保钙的抗力罗致 
，除了让婴儿去户外晒太阳外 ，咱们还理当留意提供富含维生素D的饮食 。

2.削减优异卵白质

副食应适量削减鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、乳废品以及豆废品 ，主食抉择大米 、小米、小红豆等。鸡蛋、肉、鱼尽管纵然不要油炸，大米不要洗太一再，也不要浸泡在热水中。

三、滋补佳品

为宝宝抉择一些药食同源的食物 ，如红枣 、龙眼肉 、蘑菇、蘑菇、真菌等。这些食物不光营养丰硕，而且滋味苦涩。惟独过多食用 ，便是宝宝强体健身的做作食物滋补品，可能后退免疫力 。

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